앞만보고 가는거야...한 걸음 한 걸음...!!

공황장애, 광장공포증 진단을 받고, 여기 미흡하나마, 공부를 하시는 분이시라면, 공부도 하면서 이런것도 한 번 적어 보시기 바란다. 먼저 예를 들겟다. 난 테니스를 쪼~~매 친다. 시합을한다. 내가 서브를 넣어야한다. 포인트가 앞서가고 있으면 아무 생각없다. 쨔식이...흐흐흐...맛 좀 봐라~~~하고는, ..

오늘 공부를 시작하기 전에, 몇가지 질문을 하겠습니다. 1. 공황은 무엇인가? 2. 공황발작은 무엇인가? 3. 예기 불안은 무엇인가?. 4. 공황기록표를 만들고, 작성하고 있나?? 설마 하라 할 때까지 기다리시는 분?? 손~~?? 저 위 4가지에 답 다 잘 하셨나요?? 하나라도 못하셨다면, 다시 앞 글 보고 완전히 이해..

안녕하세요. 공황장애의 야메 치료소(?)에 오신 분들을 환영합니다.^^;; 먼저 제목은 거창~~하게 붙여놨지만, 사실은 내용이 앞에 "불안에 관하여" 글들을 하나하나 첨부터 보시면 다 나왔습니다. 그런데 이걸 하는 이유는, 산발적으로 나와있는 내용을 정리하고, 체계적으로 공부하시라고 시작합니다. ..

오늘은 인지 행동 치료에 관하여 간략하게 적고자 한다. 인지-행동 치료란 말 그대로, 알고, 그에 따라 행동하는것이다. 즉, 공황의 용어 자체의 유래, 증상, 대처법...등등을 배우는 것이다. 인지-행동 치료를 받기 시작하면, 각종 과제물들이 많다. 그런 것들을 하나하나 충실히 이행하며 따라가야한다..