앞만보고 가는거야...한 걸음 한 걸음...!!

안녕하세요^^ 어제 일이 있어서 초저녁에 가는데, 어머님이 바람도 쏠겸 같이 가자시더군요. 만나는 시간이 초저녘이라, 네 같이 가요~^^ 원래 7시까지 만나기로 했는데, 이 사람이 일이 생겨서 밤 열시 무렵왔네요. 날은 춥고, 얼른 볼 일보고, 집에오니 12시무렵이었죠. 집에 오면서 운전..

안녕하세요. 여기는 글을 자주 안 쓰는 게 좋은데...^^;;; 음... 제가 20여 년 만에 아~~~~주 강렬한 공황을 경험하고, 이 병원에 다시 온지..??? 보자....?? 허걱~!! 18일이 지났네요.ㅡㅡ^ 약 맞추고, 일명 노랑뽕(5%포도당에, 디아제팜주 4밀리 믹싱한 거) 달고, 폴대 끌고 온 병동을 이리저리 활보..

안녕들하시죠?? 저는 음.........안녕하지 못합ㄴ다. 컹;;;;; 왜냐?????? 지난 주 목요일에 퇴원을 했읍죠. 집에가서 동안 못 먹은 맛난 음식도먹고, 잘 놀았습니다. 기타도 튕기고요... 일요일. 그러니까 13일이죠??!!!! 아침 5시경 자다가 잠이 깼는데, 온 몸에 힘이 하~~~나도 없고, 몸이 아예 바..

오늘 공부를 시작하기 전에, 몇가지 질문을 하겠습니다. 1. 공황은 무엇인가? 2. 공황발작은 무엇인가? 3. 예기 불안은 무엇인가?. 4. 공황기록표를 만들고, 작성하고 있나?? 설마 하라 할 때까지 기다리시는 분?? 손~~?? 저 위 4가지에 답 다 잘 하셨나요?? 하나라도 못하셨다면, 다시 앞 글 보고 완전히 이해..

본격적인 인지-행동치료의 맛보기를 위해서 먼저 우리는 용어 정리를 확실히 해야한다. 그 동안 거부감을 없애기 위해서 다소 순화된 언어를 사용한 점도 없잖아 있다. 그러나, 앞에서도 말했지만, 인정할건 인정하라. 그래야 더 빠르다. 상처가 곪기 시작했다면, 차라리 더 빨리 곪게해서 터뜨리는게 ..

오늘은 공황장애 환우들이 조심해야할 약물들이 어떤것들이 있는지 한 번 살펴보자. 먼저 공황장애가 왜 오는지부터 알아야 왜 언급할 약들을 피해야하는지 이해가 빠를것이다. 공황장애, 즉 공황발작은 교감신경의 급격한 흥분으로 일어나는 증상이다. 교감 신경은 우리 몸속에서 불이야~~~~~~~`하고 ..