앞만보고 가는거야...한 걸음 한 걸음...!!

안녕하세요. 공황장애의 야메 치료소(?)에 오신 분들을 환영합니다.^^;; 먼저 제목은 거창~~하게 붙여놨지만, 사실은 내용이 앞에 "불안에 관하여" 글들을 하나하나 첨부터 보시면 다 나왔습니다. 그런데 이걸 하는 이유는, 산발적으로 나와있는 내용을 정리하고, 체계적으로 공부하시라고 시작합니다. ..

오늘은 인지 행동 치료에 관하여 간략하게 적고자 한다. 인지-행동 치료란 말 그대로, 알고, 그에 따라 행동하는것이다. 즉, 공황의 용어 자체의 유래, 증상, 대처법...등등을 배우는 것이다. 인지-행동 치료를 받기 시작하면, 각종 과제물들이 많다. 그런 것들을 하나하나 충실히 이행하며 따라가야한다..

이제까지의 글들을 최대한 가볍게 쓸라고, 3인칭 타자의 형식을 빌어 글을썼다. 대부분의 공황환우들은 앞의 저런 과정을 거쳐서 정신과를 내원하게 된다. 어떤 사람은 자기 때문에 집을 판 사람은 예사고, 어떤이는 빌딩까지 팔아치웠다고 하는 사람도 많다. 그만큼 아직은 우리 사회가, 공황장애를 ..

오늘 인지 행동치료 시간이다. 아침부터 일찍일어나서 부산을 떤다. 약도 먹고, 아침약은 역시 한 봉 더 챙기고, 부적도 소중히 챙긴다. 부적이 근 2년여를 가지고 다녔더니 봉지가 다 떨어질라한다. 그래도 챙겨야 든든하다. 병원에 도착하니, 무슨 강의실같다. 10여명이 약간은 긴장한 모습으로 앉아..

병원에 갔다. 시계를보니 약속시간 30분도 전이다. 문 앞에서 서성대는걸 보고는 간호사가 들어와서 기다리라 한다. 차 한 잔 마시며 책을 본다. 시간이 5분 전이다. 오늘부터 면담한다고 하셨는데 어디로 가죠?? 네^^...기다리시면 오십니다. 하는데 오셨다. 안녕하세요^^ 네..일찍오셨네요^^...이리 오세..

그 동안 세월이 좀 흘렀고, 병원비도 그 동안 쏟아부은거 가만 계산하니 근 천만원은 나갔다..헉~!! 노래방은 다시는 안간다. 술도 마셔보니 술만 마시면 가슴이 두근댄다. 술도 끊자. 그런데, 집에서 불안할 때, 마셔보니 도움이 좀 된다. 집에서 냉장고에 술 사놓고, 혼자 마신다. 친구들 연락도 점점 ..